首批“健康南京”公益形象大使亮相,国医大师分享养生经

好、少、淡、鲜…首批“健康南京”公益形象大使亮相,国医大师分享养生经!

南报网讯(记者 耿海华)

每一个人都向往着健康,

每一个人都梦想着长寿!

10月13日,在世界保健日来临之际,

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南京市卫健委聘任首批“健康南京”公益形象大使,

国医大师、知名主持人、世界冠军、内分泌专家,

他(她)们都是来自各领域的佼佼者,

也是健康生活方式的践行者。

今天,一起聆听形象大使们的健康心得。

 

国医大师邹燕勤饮食养生主张四个字:好、少、淡、鲜

今年86岁的国医大师邹燕勤,她自幼随父学医,

几十年的从医生涯,她总结生活中一定要重视饮食养生。

饮食与养生,她主张四个字:好、少、淡、鲜

第一个字就是要吃的“好”,

就是我们吃的各种食品要合理搭配;

第二个就是提倡要吃的“淡”,

就是要低盐饮食,不能高盐饮食;

第三个饮食方面,提倡要吃的“少”,

吃的少,七分八分就行了;

第四个字,提倡要吃的“新鲜”,

就是一个鲜字,新鲜的蔬菜、新鲜的食品

都是营养好,对我们身体有益,

要是不新鲜的,饮食会变质,

营养的价值也下降了,所以要吃新鲜的。

除了饮食养生,邹老也特别注重运动,

每天起床都是打一段她自创的“唤醒操”,

约20分钟左右,从头部到颈部依次推拿。

平时上班,都是自己走着到单位,

86岁的邹老每天坚持6000步左右,

下雨了就在自己家里或走廊里完成。

饮食好、情志好、运动好,

适合自己的,这就是最好的养生方法。

 

每个人都是自己健康的第一责任人

“健康的生活方式可有效预防,

80%的心脑血管疾病和40%的恶性肿瘤。”

江苏广电城市频道主持人大林热心公益,他说,

每个人都是自己健康的第一责任人,

合理的膳食、适当的运动;

戒烟限酒、保持良好的心态。

采取健康的生活方式,

让我们一起行动起来,

践行健康文明的生活方式。

 

与每个人的内心友善相待

中国播音主持金话筒奖获得者周学,

他关注的是心理健康,

他倡导正心、修身、寻美。

善用其心、善待一切,

与我们的周遭世界,

与人生的荣辱悲喜,

与每个人的内心友善相待。

 

运动带来快乐、促进健康

“我九岁开始接触羽毛球,

在20多年的运动生涯中,

让我的生活更加自律、健康。”

羽毛球世界冠军成淑说,

运动已经成为她生命中

不可缺少的一部分,

生命在于运动,

运动给她带来快乐,

科学运动更能促进健康。

 

倡导健康的生活方式

来自南 软文营销 京市第一医院内分泌科主任医师吴锦丹,

这一次也被聘任为“健康南京”公益形象大使,

她说,现在的糖尿病患者越来越年轻化,

这与不健康的生活方式有很大的关系。

糖尿病不仅会引起血糖高,

更重要的是,会出现很多的并发症,

这些并发症会给患者本人,

以及他的家庭带来沉重的经济负担。

所以要倡导健康的生活方式,

以减少糖尿病、肥胖等疾病的发生。

 

南京市卫健委方中友主任出席了聘任仪式,

并为首批“健康南京”公益形象大使颁发了聘书。

他说,近年来,南京市坚持新时代卫生健康工作方针,

以人民健康为中心,对标找差,创新实干,

先后出台了《“健康南京2030”规划纲要》

《南京市国民营养计划实施方案(2019-2030)》等文件,

大力倡导健康教育先行理念,广泛动员全社会力量参与,

积极开展了各项健康促进活动,健康教育与促进工作局面初步打开,

群众对健康知识的知晓率不断提高,居民健康水平稳步提升,

一些重大疾病的发病率明显降低,

为“强富美高”新南京建设提供了坚强健康保障。

2018年全市人均期望寿命达到83.32岁,

中国社会科学院对全国288座城市的健康发展情况进行了综合评价,

南京城市健康发展水平排在全省首位、全国第九位。

 

今天,聘请的5位“健康南京”公益形象大使,

都是各自工作领域的佼佼者,在市民中有广泛的影响,

希望通过大使们的典型示范,倡导健康生活方式,

引导市民做阳光、健康的南京人。

 
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